健康なおばあちゃんになるために。
健康になる よく寝ると、80％の確率で、1日機嫌よく過ごせる。
3年間つけたジャーナルによると、「よく寝た」と記録した日は、1日を通しての機嫌の評価が、81％の確率で「普通・機嫌いい・超機嫌いい」になる。
機嫌いい・超機嫌いい、では60％。
健康になる 無職の自由研究。1ヶ月毎日1万歩以上、真剣に歩いたら。
毎日平均13,000歩歩くと、どんな良いことがあるか。姿勢の改善や、集中力の向上など、実際に変化を体感できることに焦点を当てて、実際に1ヶ月歩いてみた結果を報告。
イギリス手引 パークランへの参加方法。世界中で開催されている無料の健康促進イベント
ボランティアで運営される、だれでも参加できる地域の5KMランニンイベント、Parkrun（パークラン）。参加方法と参加当日の様子、初心者がパークランに参加するメリットを紹介。
健康になる パークランこそ、週1ランニングを1年間継続できた理由。
1年間、週1回は5Kを走るという目標を達成！達成できたのは、パークランのおかげ。1年走って嬉しかったこと。パークランの何が楽しいのか。
健康になる 肩こりが、爆笑したら治った。
笑いの研究で、笑いが筋肉を弛緩させることが証明されている。と読み、肩こりが治らないもんかと、笑いを探し求めた結果。